CoursArticulations & dos
Ce cours de yoga propose une série douce de mouvements articulaires, les Pawanamuktasana, réalisés au rythme de la respiration, des doigts jusqu’au cou, suivie d’une mudra, de la posture du dieu des vents et d’une relaxation au sol. On en retire une routine simple, faisable assis, sur une chaise ou même au lit, pour assouplir le haut du corps et relâcher les tensions.
