CoursStress & santé mentale
Ce cours de yoga doux invite à aller à la rencontre des émotions difficiles, comme la tristesse ou la mélancolie, en ouvrant le dialogue avec le corps plutôt qu’en les contournant, et en alternant mouvements d’ouverture, observation des sensations et écriture spontanée dans un carnet. On en retire une manière concrète d’accueillir ce qui est présent, d’observer que les sensations changent sans cesse et de terminer sur un geste de gratitude, en respectant toujours ses propres limites.
