CoursStress & santé mentale
Cette séance de yoga et de méditation guidée est consacrée au chakra du troisième œil (Ajna) : observation du souffle, respiration alternée visualisée, mobilisations du cou, enchaînement de postures debout et assises, yoga des yeux, puis relaxation guidée. Elle propose de cultiver l’introspection, la concentration, l’équilibre et la conscience témoin, en accueillant ce qui se présente ici et maintenant.
