Rencontre
Instructrice de la méthode Wim Hof, l’invitée en présente les trois piliers (état d’esprit, respiration, froid), évoque les études scientifiques associées et raconte son parcours, marqué par le week-end d’immersion partagé avec sa mère. On en retire des repères concrets pour aborder le froid sans appréhension, le rôle de l’expiration pour se calmer et une description du cycle de respiration de la méthode.
