Atelier : le mal de dosVers l’Équilibre
CoursArticulations & dos
Une séance de yoga très douce, guidée pas à pas, pour détendre, étirer et renforcer doucement le dos : respiration complète, postures au sol, à quatre pattes, debout et assises, puis une longue relaxation guidée. On en retire des repères simples, comme ramener le pubis vers le nombril ou se tenir dans la posture de la montagne au quotidien, ainsi qu’un moment de détente pour le corps et l’esprit.
