La trousse de mudras des chakrasVers l’Équilibre
CoursThérapies naturelles
Une enseignante de yoga thérapie propose une « trousse » de mudras, ces gestes des doigts, en remontant d’un chakra à l’autre, de la base jusqu’à la couronne, avec un temps de respiration et d’observation des sensations pour chacun. On en retient une série de gestes simples à reprendre isolément au quotidien, pour se recentrer, s’apaiser et laisser remonter la joie, en défaisant la position dès qu’une sensation devient désagréable.
