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SérieThérapies naturelles

Les mudras de la santé

avec Vers l’Équilibre23 séances4 h 18

Cette série présente une vingtaine de mudras, des gestes des mains issus de la tradition indienne, associés à différents inconforts du quotidien : digestion, gorge, respiration, dos, tête, sommeil ou tension artérielle. On y apprend à former chaque geste et à observer les changements de respiration, de sensations et d’émotions qu’il suscite, comme de petits outils complémentaires à utiliser au besoin, sans remplacer un suivi de santé.

Regarder la séance 1

23 séances

1Séance 1Introduction et préparationIntroduction et préparationVers l’Équilibre9:47202Séance 2Marma Mudra pour les articulations et les extrémitésMarma Mudra pour les articulations et les extrémitésVers l’Équilibre17:23303Séance 3Ushas Mudra pour stimuler le système immunitaireUshas Mudra pour stimuler le système immunitaireVers l’Équilibre12:39404Séance 4Apana Vayu Mudra pour fortifier le corps et réguler le rythme cardiaqueApana Vayu Mudra pour fortifier le corps et réguler le rythme cardiaqueVers l’Équilibre12:40505Séance 5Hansi Mudra pour apaiser l’anxiété et stimuler le système immunitaireHansi Mudra pour apaiser l’anxiété et stimuler le système immunitaireVers l’Équilibre4:24606Séance 6Pushan Mudra pour aider à la digestion, diminuer les flatulences et les ballonnementsPushan Mudra pour aider à la digestion, diminuer les flatulences et les ballonnementsVers l’Équilibre14:13707Séance 7Garuda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et réduire les tensions dans la nuqueGaruda Mudra pour activer la thyroïde, soulager les maux de gorge et réduire les tensions dans la nuqueVers l’Équilibre23:07808Séance 8Madhyama Mudra pour stimuler l’ensemble du système digestifMadhyama Mudra pour stimuler l’ensemble du système digestifVers l’Équilibre16:31909Séance 9Surya Mudra pour réguler la glycémieSurya Mudra pour réguler la glycémieVers l’Équilibre14:221010Séance 10Mahashirsha mudra pour soulager les migraines, les maux de tête, les sinusites et les rhinitesMahashirsha mudra pour soulager les migraines, les maux de tête, les sinusites et les rhinitesVers l’Équilibre16:581111Séance 11Prana Mudra pour augmenter le niveau d’énergie dans le corpsPrana Mudra pour augmenter le niveau d’énergie dans le corpsVers l’Équilibre4:081212Séance 12Uttarabodhi Mudra pour soulager les maux de gorge et stimuler le système immunitaireUttarabodhi Mudra pour soulager les maux de gorge et stimuler le système immunitaireVers l’Équilibre4:0513Séance 13Dominance des narinesDominance des narinesVers l’Équilibre4:321414Séance 14Madhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l’asthme et favoriser une bonne respiration en généralMadhyama Svara Pranayama Mudra pour soulager la bronchite, l’asthme et favoriser une bonne respiration en généralVers l’Équilibre12:381515Séance 15Karana Mudra pour équilibrer et stabiliser la pression artérielleKarana Mudra pour équilibrer et stabiliser la pression artérielleVers l’Équilibre8:571616Séance 16Muladhara Chakra Mudra pour replacer les os du bassin, donner un sentiment d’enracinement et de sécuritéMuladhara Chakra Mudra pour replacer les os du bassin, donner un sentiment d’enracinement et de sécuritéVers l’Équilibre14:341717Séance 17Adho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominales et la constipationAdho Merudanda Mudra pour les maux du bas du dos, les crampes abdominales et la constipationVers l’Équilibre12:101818Séance 18Merudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particulièrement le milieu du dosMerudanda Mudra pour soulager les maux de dos en général, particulièrement le milieu du dosVers l’Équilibre10:441919Séance 19Urdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicalesUrdhwa Merudanda Mudra pour soulager les tensions dans le haut du dos et les cervicalesVers l’Équilibre11:202020Séance 20Anudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement de la colonne vertébraleAnudandi Mudra pour soulager les maux de dos et permettre un alignement de la colonne vertébraleVers l’Équilibre11:152121Séance 21Nidra Mudra pour favoriser l’endormissementNidra Mudra pour favoriser l’endormissementVers l’Équilibre9:392222Séance 22Mukula Mudra pour activer les forces d’auto-guérisonMukula Mudra pour activer les forces d’auto-guérisonVers l’Équilibre10:4323Séance 23ConclusionConclusionVers l’Équilibre1:10
4 h 18 au totalThématique Thérapies naturellesAvec Vers l’Équilibre

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