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SérieStress & santé mentale

Sortir du burnout

avec Vers l’Équilibre20 séances6 h 34

Cette série de vingt épisodes accompagne pas à pas la sortie du burn-out en associant l’éclairage d’une médecin psychiatre (mécanismes du stress, bilan médical, micronutrition, neurotransmetteurs, neuroplasticité) et des pratiques douces : méditation, relaxation, yoga, écriture, visualisation et huiles essentielles. On en retire des repères pour faire un bilan honnête de sa situation, se régénérer progressivement puis raviver son énergie à petits pas, en complément d’un suivi par des professionnels de santé.

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20 séances

1Séance 1Introduction BurnoutIntroduction BurnoutVers l’Équilibre13:212Séance 2Théorie du BurnoutThéorie du BurnoutVers l’Équilibre17:523Séance 3Méditation de l’acceptation : "J’en suis là"Méditation de l’acceptation : "J’en suis là"Vers l’Équilibre20:404Séance 4Comprendre le burnoutComprendre le burnoutVers l’Équilibre10:27505Séance 5Relaxation : Abandon à la TerreRelaxation : Abandon à la TerreVers l’Équilibre23:556Séance 6Faire un bilan honnête et bienveillantFaire un bilan honnête et bienveillantVers l’Équilibre17:097Séance 7Visualisation 6e chakraVisualisation 6e chakraVers l’Équilibre18:278Séance 8Corps et burnoutCorps et burnoutVers l’Équilibre13:34909Séance 9Yoga des hormones - surrénales et thyroïdeYoga des hormones - surrénales et thyroïdeVers l’Équilibre15:4710Séance 10Alimentation et micronutritionAlimentation et micronutritionVers l’Équilibre27:2411Séance 11Redécouvrir la beauté de la simplicitéRedécouvrir la beauté de la simplicitéVers l’Équilibre21:0612Séance 12Vivre dans la conscience de soiVivre dans la conscience de soiVers l’Équilibre22:5713Séance 13Visualisation de sa vie idéaleVisualisation de sa vie idéaleVers l’Équilibre14:5014Séance 14Apprendre à développer son "flair"Apprendre à développer son "flair"Vers l’Équilibre34:4615Séance 15Prendre soin de soiPrendre soin de soiVers l’Équilibre23:401616Séance 16Cours de yoga Équilibrez vos chakrasCours de yoga Équilibrez vos chakrasVers l’Équilibre42:0417Séance 17Raviver la flamme intérieure !Raviver la flamme intérieure !Vers l’Équilibre11:131818Séance 18Respiration du feuRespiration du feuVers l’Équilibre11:2719Séance 19Synthèse BurnoutSynthèse BurnoutVers l’Équilibre20:0620Séance 20Quand la science rencontre le yogaQuand la science rencontre le yogaVers l’Équilibre13:03
6 h 34 au totalThématique Stress & santé mentaleAvec Vers l’Équilibre

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