CoursSommeil & respiration

Yin yoga, rituel du soir

avec Vers l’Équilibre57 min

Une séance de yin yoga d’un peu plus de cinquante minutes, pensée comme un rituel du soir sur le thème « Au pays des songes », qui enchaîne postures lentes au sol, auto-massage des pieds à l’huile, respiration par la narine gauche et relaxation guidée. Elle propose d’apaiser le corps et l’esprit avant le coucher et peut se terminer directement au lit, en respectant ses limites grâce aux aménagements proposés.