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SérieSommeil & respiration

Le souffle : pranayama, yoga nidra, relaxation

avec Betty Massion, Karine Baslé et 14 autres30 séances13 h 18

Cette série de trente séances explore le souffle sous toutes ses formes : techniques de pranayama (respiration alternée, Ujjayi, Chandra Bhedana, respiration carrée, respiration complète, respiration du feu), séances de yoga nidra, relaxations guidées, méditations et travail sur le diaphragme. On en retire une palette de pratiques respiratoires pour se calmer, se recentrer ou retrouver de l’énergie, avec leurs précautions et contre-indications.

Regarder la séance 1

30 séances

101Séance 1Chandra Bhedana ou la respiration à la luneChandra Bhedana ou la respiration à la luneavec Betty Massion22:152Séance 2Sentir son énergie vitaleSentir son énergie vitaleavec Karine Baslé44:48303Séance 3Yoga Anatomie - Détendre le diaphragmeYoga Anatomie - Détendre le diaphragmeavec Esther Bouchard33:42404Séance 4Yoga Nidra - Le trésor est en nousYoga Nidra - Le trésor est en nousavec Stéphane Lachance21:48505Séance 5Cours de respiration alternée (Nadi Shodhana Pranamaya)Cours de respiration alternée (Nadi Shodhana Pranamaya)avec Dr Valérie Coester7:166Séance 6Respirer la joieRespirer la joieavec Isabelle Carpentier8:18707Séance 7Séance de relaxation - ExpireSéance de relaxation - Expireavec Maryse Lehoux13:50808Séance 8Concentration sur le souffle égalConcentration sur le souffle égalavec Stéphane Lachance30:36909Séance 9Pranayama Ujjayi ou le souffle victorieuxPranayama Ujjayi ou le souffle victorieuxavec Betty Massion29:301010Séance 10Cours de yoga - La respiration du feuCours de yoga - La respiration du feuavec Fabienne Bétend21:471111Séance 11Yoga Nidra - La balançoire de la vieYoga Nidra - La balançoire de la vieavec Stéphane Lachance21:341212Séance 12Dirgha pranayama pour trouver le calmeDirgha pranayama pour trouver le calmeavec Aline Rakotoson-Babelon23:441313Séance 13Yoga Pranayama - Equilibre énergétiqueYoga Pranayama - Equilibre énergétiqueavec Maryse Lehoux11:191414Séance 14Cours de Yoga - Séance Express anti-stressCours de Yoga - Séance Express anti-stressavec Martine De Grandpré19:571515Séance 15Yoga Balles - Libère ta respirationYoga Balles - Libère ta respirationavec Mireille Martel1:04:251616Séance 16Cours de Yoga - DouceurCours de Yoga - Douceuravec Maryse Lehoux39:571717Séance 17Cours de Yoga - Ode à la lenteurCours de Yoga - Ode à la lenteuravec Aurélie Langlais55:551818Séance 18Cours de Yoga - Calme et sérénitéCours de Yoga - Calme et sérénitéavec Maryse Lehoux22:411919Séance 19Yoga Nidra - Tant de temps précieuxYoga Nidra - Tant de temps précieuxavec Stéphane Lachance22:052020Séance 20Séance de yoga - Nadi Shodana - Respiration alternéeSéance de yoga - Nadi Shodana - Respiration alternéeavec Pascaline Berton11:552121Séance 21Cours de Yoga - Oser prendre un moment pour soiCours de Yoga - Oser prendre un moment pour soiavec Martine De Grandpré35:282222Séance 22Yoga Nidra - Le temps d’une pauseYoga Nidra - Le temps d’une pauseavec Stéphane Lachance21:232323Séance 23Cours de Yoga - Prendre soin de soiCours de Yoga - Prendre soin de soiavec Maryse Lehoux59:442424Séance 24Madhyama Svara MudraMadhyama Svara Mudraavec Stéphanie Rougié16:462525Séance 25Body Fx - Mobilisation diaphragmatiqueBody Fx - Mobilisation diaphragmatiqueavec Mireille Martel52:492626Séance 26Yoga Nidra - Promenade en montagneYoga Nidra - Promenade en montagneavec Stéphane Lachance21:342727Séance 27Yoga Express en autobus, en métro ou en trainYoga Express en autobus, en métro ou en trainavec Maryse Lehoux12:312828Séance 28Chinmaya MudraChinmaya Mudraavec Stéphanie Rougié17:1829Séance 29Méditation - Pure intimité du SouffleMéditation - Pure intimité du Souffleavec Sandra Vellaidon19:3130Séance 30Relaxation guidée : Cet espace de tranquillité en vousRelaxation guidée : Cet espace de tranquillité en vousavec Christine Lepoitevin13:19

Les experts

Betty MassionProfesseure de yin yoga et coachKarine BasléProfesseure de hatha yoga, praticienne ReikiEsther BouchardProfesseure de yogaStéphane LachanceProfesseur de yoga et yogathérapeuteDr Valérie CoesterMédecin et professeure de yogaIsabelle CarpentierProfesseure de hatha yogaMaryse LehouxProfesseure de yogaFabienne BétendProfesseure de yogaAline Rakotoson-BabelonProfesseure de yogaMartine De GrandpréProfesseure de yogaMireille MartelProfesseure de yoga et de yoga-ballesAurélie LanglaisProfesseure de yogaPascaline BertonNaturopathe et professeure de yogaStéphanie RougiéYogathérapeuteSandra VellaidonProfesseure de yogaChristine LepoitevinProfesseure de yoga

Les enseignants

Betty Massion · Karine Baslé · Esther Bouchard · Stéphane Lachance · Dr Valérie Coester · Isabelle Carpentier · Maryse Lehoux · Fabienne Bétend · Aline Rakotoson-Babelon · Martine De Grandpré · Mireille Martel · Aurélie Langlais · Pascaline Berton · Stéphanie Rougié · Sandra Vellaidon · Christine Lepoitevin

13 h 18 au totalThématique Sommeil & respirationAvec Vers l’Équilibre

Ces contenus ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.

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