SérieSommeil & respiration

Le souffle : pranayama, yoga nidra, relaxation

Séance 1 · Chandra Bhedana ou la respiration à la lune

Betty MassionProfesseure de yin yoga et coachKarine BasléProfesseure de hatha yoga, praticienne ReikiEsther BouchardProfesseure de yogaStéphane LachanceProfesseur de yoga et yogathérapeuteDr Valérie CoesterMédecin et professeure de yogaIsabelle CarpentierProfesseure de hatha yogaMaryse LehouxProfesseure de yogaFabienne BétendProfesseure de yogaAline Rakotoson-BabelonProfesseure de yogaMartine De GrandpréProfesseure de yogaMireille MartelProfesseure de yoga et de yoga-ballesAurélie LanglaisProfesseure de yogaPascaline BertonNaturopathe et professeure de yogaStéphanie RougiéYogathérapeuteSandra VellaidonProfesseure de yogaChristine LepoitevinProfesseure de yoga30 séances13 h 18

Cette série de trente séances explore le souffle sous toutes ses formes : techniques de pranayama (respiration alternée, Ujjayi, Chandra Bhedana, respiration carrée, respiration complète, respiration du feu), séances de yoga nidra, relaxations guidées, méditations et travail sur le diaphragme. On en retire une palette de pratiques respiratoires pour se calmer, se recentrer ou retrouver de l’énergie, avec leurs précautions et contre-indications.