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Stop douleur : les hanchesSéance 1 · Introduction Stop Douleur - Hanches

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Extrait · 0:45

Extrait offert : la première minute. La série complete avec Vers l’Équilibre (2 h 28) est réservée aux membres.

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SérieArticulations & dos

Stop douleur : les hanches

Séance 1 · Introduction Stop Douleur - Hanches

8 séances2 h 28

Cette série de Vers l’Équilibre propose plusieurs séances d’une quinzaine de minutes consacrées aux hanches : automassages au yoga balle, renforcement, travail aux bandes élastiques, mobilité et postures de hatha yoga, ainsi qu’une séquence dédiée au plancher pelvien et aux rotations. On en retire une boîte à outils à combiner librement et à répéter régulièrement pour détendre, mobiliser et renforcer fessiers, adducteurs, fléchisseurs et plancher pelvien.

La fiche

8 séances1 / 8

Ensuite

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