Lâcher priseVers l’Équilibre
CoursStress & santé mentale
Une séance de yoga douce, essentiellement au sol, consacrée au lâcher-prise à l’approche du froid : respiration consciente, étirements, torsions, flexions puis une longue relaxation en savasana. On en retire un moment d’arrêt pour déposer les tensions, observer ses pensées sans les refouler et se reconnecter à soi, en respectant les limites de son corps.
